วอลนัทเป็น a very good แหล่งที่มาของ สำคัญ ไขมัน สังกะสี วิตามินอี ซีลีเนียมและโปรตีน — ทั้งหมด ซึ่งเกิดขึ้นเป็น สารอาหารที่ผิวหนั